커피는 건강에 나쁘지 않습니다. 커피는 두뇌 강화제입니다!

각성제 커피

커피가 건강에 나쁘다는 말은 아마 여러번 들었을 것 입니다. 매일 과도한 양의 커피를 마시는 것은 건강에 해로울 수 있다는 것은 사실입니다. 하지만 무엇이든 너무 많으면 안 좋다는 것을 알고 있습니다. 적당한 양의 커피는 뇌에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

European Journal of Clinical Nutrition 에서 발표된 연구에 따르면 커피를 적당히 마시는 사람들을 정기적으로 검사한 결과, 인지 저하가 감소하는 것으로 관찰되어 커피를 마시는 것이 나쁘지 않다는 소식이 있습니다. 커피가 좋은 또 다른 이유는 커피가 알츠하이머의 위험을 줄이고 기억력을 온전하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

커피의 3가지 특성

폴리페놀

뇌의 조직 손상은 기억 상실 및 기타 인지 장애를 유발할 수 있습니다. 커피에 함유된 폴리페놀은 활성상소로 인한 이런 작용을 억제하고 세포를 보존합니다.

 

카페인

카페인은 뇌의 세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 되어 기분을 좋게 하고 뇌 활동을 자극합니다. 커피 한 잔을 마시면 정신이 맑아지고 충전되는 기분이 드는 이유도 카페인에 있습니다.

 

트라이고넬린

커피에는 트라이고넬린이 풍부하며 신경 보호 잠재력이 있습니다. 이 성분이 알츠하이머를 막는 데에 큰 도움이 되는 이유입니다. 기본적으로 뇌의 해마에 작용해 뇌세포를 보존해 공간인지 기억력을 향상시킵니다.

 

부작용을 조심하세요

커피는 모든 사람에게 좋은 음료는 아닙니다. 심혈관 문제, 불안, 장 문제 및 고혈압을 앓고 있는 사람들은 커피가 심박수를 높이고 부작용을 일으킬 수 있습니다. 건강을 관리하면서 두뇌를 자극하는 데에는 커피를 하루에 최대 두 잔 정도를 마시는 것이 좋습니다.