키위2 레몬을 대체하는 비타민C 식품 / 레몬 대체 식품, 비타민C 식품 너무 시큼한 레몬 비타민 C의 일일 섭취량을 확보하기 위해서 보조제나 식품으로 섭취할 수 있습니다. 비타민 C가 많이 함유된 식품으로는 레몬이 먼저 떠오르는데요. 레몬을 단독으로 먹기에는 너무나 신맛에 침이 먼저 고입니다. 비타민 C가 가득 들어있는 식품은 레몬만 있는 것은 아닙니다. 레몬보다 섭취하기 편하면서 더 능가하거나 맞먹는 영양소와 맛을 가진 식품들을 알아봅시다. 레몬 대체 식품 구아바 구아바는 영양소 함량면에서 레몬을 압도하는 비타민 C 포함 식품으로 1인자 입니다. 구아바 한 컵은 레몬 한 컵보다 더 많은 비타민 C를 제공합니다. 구아바를 식단에 포함하면 면역 체계를 지원할 뿐만 아니라 식사에 열대 지방의 맛을 더할 수 있습니다. 키위 톡 쏘는 단맛이 특징인 키위는 맛과 영양 면에서 레몬을 .. 2024. 1. 7. 당뇨가 있어도 걱정 없는 키위 / 당뇨병을 위한 과일 식단 조절이 필수인 당뇨병 당뇨를 앓고 있다면 섭취하는 모든 음식이 인슐린 수치에 영향을 미치기 때문에 식단 관리에 매우 주의해야 합니다. 인슐린 수치를 관리하려면 설탕을 제한하는 것이 매우 중요하며 과일에는 많은 당분이 들어있기 때문에 과일을 좋아하더라도 피하는 것이 상책입니다. 하지만 키위는 걱정없이 즐길 수 있다고 합니다. 전문가들에 따르면 당뇨병을 앓고 있더라도 특별히 섭취할 수 있는 다양한 과일이 있으며 그 중에 최고는 키위가 차지했습니다. 우리 몸에는 섬유질이 필요하며 과일만이 기타 중요한 특정 영양분에 도움이 될 수 있습니다. 키위는 영양이 풍부하고 인슐린 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병에 좋은 키위 키위는 100g 당 54kcal로 낮은 칼로리를 갖고 있으며 혈당 지수가 50이고.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음
