호두3 간 건강을 위한 슈퍼푸드 / 간에 좋은 음식, 간 해독 음식 피로 회복을 위한 간 건강 챙기기 건강을 위해 간을 챙긴다는 것은 생소할 수도 있습니다. 그러나 유명한 광고 노래나 유명한 영양제로 인해 간의 중요성은 어렴풋이 알고 있을 것 입니다. 간은 신체의 신진대사 발전소 역할을 하며 유해 물질을 해독하는 데 중추적인 역할을 합니다. 이번에는 간 건강과 더불어 삶에 활력을 증진시키는 슈퍼푸드를 알아봅시다. 간을 위한 슈퍼푸드 강황 선명한 노란 색조로 유명한 강황에는 강력한 화합물인 커큐민이 숨겨져 있습니다. 커큐민은 뚜렷한 색의 매력 외에도 강력한 항산화 및 항염증제로서의 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면 강황은 간 염증을 줄이고 간 질환의 진행을 예방하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 간 건강을 자연스럽게 증진하기 위해 강황이 포함된 음식을 일상 생활에 포.. 2024. 1. 15. 빛나는 피부와 윤기 나는 머릿결을 위한 간식 / 피부에 좋은 음식, 머릿결에 좋은 음식 간식으로 뷰티 케어 자신을 건강하고 아름담게 가꾸기 위해 피부와 머릿결의 관리는 필수 입니다. 좋은 피부와 머릿결에는 바르고 흡수시키는 것만 아니라 먹는 것으로도 관리할 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 어떤 간식이 일상 생활에서 뷰티 케어를 도와줄 수 있는 지 알아봅시다. 내면으로부터의 영양 공급 적절한 영양소를 섭취하는 것은 단순히 배고픔을 채우는 것뿐만 아니라 활기찬 피부와 모발에 필수적인 요소를 공급하는 것이기도 합니다. 영양소가 풍부한 간식은 신체의 전반적인 건강에 기여하며, 이는 빛나는 피부와 윤기 있는 머릿결로 겉으로 드러납니다. 빛나는 피부를 위한 간식 아보카도 자연의 버터로 불리는 아보카도는 단일 불포화 지방과 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 이러한 성분은 피부 보습에 적극적으로 기여.. 2024. 1. 10. 호두, 생으로 드시나요? / 호두 효능 최대한 활용하는 법 슈퍼푸드 호두 호두는 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 비타민, 섬유질 등 많은 영양소들이 가득한 슈퍼푸드입니다. 호두 한 줌이 식사의 영양가를 높이고 포만감을 오래 유지하도록 하며 폭식을 예방하면서 건강한 체중을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 또한, 유해한 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강에 좋습니다. 호두에 들어있는 비타민 E와 비타민 B5는 피부 모공을 깨끗하게 해주고 피부를 밝게 해주는 효과가 있습니다. 비타민 B5는 피부의 광채를 개선하면서 기미 제거에도 효과가 있습니다. 그런데 호두는 생으로 먹는 것 보다 물에 불려서 먹는 것이 더 효과가 좋다고 합니다. 생 호두는 장의 기능이 약한 사람이 소화하기가 힘들 수 있는 반면 물에 불린 호두는 견과류에서 발견되는 피트산의 흡수를 높이면서 소화도 잘 .. 2023. 11. 2. 이전 1 다음
