아보카도6 숙취 해소에 좋은 음식과 음료 5가지 행복한 시간 후의 고통 행사가 많은 연초, 친구들이나 가족, 동료들과 저녁식사를 하면서 야식을 먹으면서 분위기를 띄우기 위해 술을 마시기도 합니다. 술을 적당하게 마시는 것은 해롭지 않지만 자신의 주량을 넘어설 정도의 음주는 다음 날 고통스러운 날을 맞을 수 있습니다. 과도한 음주 후 숙취로는 두통, 피로, 메스꺼움을 느끼고 몇 시간 동안 탈수 증상이 있거나 현기증이 지속되기도 합니다. 숙취를 단번에 없애는 특별한 치료법이나 쉬운 방법은 없습니다. 그렇지만 숙취를 완화하고 빠르게 회복하게 도와주는 음식과 음료가 있습니다. 과음의 숙취를 빠르게 회복하기 위한 음식과 음료를 알아보겠습니다. 숙취에 좋은 음식&음료 수박 숙취에는 탈수와 두통이 동반되는 경우가 많은데, 수박은 수분 함량이 높고 혈류량을 증가시키.. 2024. 2. 1. 임신 중에 먹어도 되는 안전한 과일 새 생명의 축복 임신이라는 커다란 축복에는 임산부의 안정과 건강을 위해 고려할 점이 많습니다. 그 중 식단 선택은 입덧과 입맛 변화로 고생하는 여성들에게 중요한 요소입니다. 임산부와 태아에게 좋은 음식의 종류는 다양하지만 그 중 과일은 부담을 주지 않으면서 식사와는 다른 영양소를 공급받을 수 있습니다. 임신 중에도 섭취할 수 있는 안전한 과일을 알아봅시다. 임신 중에도 안전한 과일들 베리류 블루베리, 딸기, 라즈베리를 포함한 베리는 단순히 달콤하고 예쁘기만한 과일이 아닙니다. 이 과일들은 맛있는 맛 외에도 항산화제, 비타민, 식이 섬유가 가득 들어있는 영양제입니다.. 항산화제는 활성산소를 중화시키고 면역 체계를 보호하며 외부 스트레스 요인으로부터 신체를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 감귤류 오렌지,.. 2024. 1. 16. 간 건강을 위한 슈퍼푸드 / 간에 좋은 음식, 간 해독 음식 피로 회복을 위한 간 건강 챙기기 건강을 위해 간을 챙긴다는 것은 생소할 수도 있습니다. 그러나 유명한 광고 노래나 유명한 영양제로 인해 간의 중요성은 어렴풋이 알고 있을 것 입니다. 간은 신체의 신진대사 발전소 역할을 하며 유해 물질을 해독하는 데 중추적인 역할을 합니다. 이번에는 간 건강과 더불어 삶에 활력을 증진시키는 슈퍼푸드를 알아봅시다. 간을 위한 슈퍼푸드 강황 선명한 노란 색조로 유명한 강황에는 강력한 화합물인 커큐민이 숨겨져 있습니다. 커큐민은 뚜렷한 색의 매력 외에도 강력한 항산화 및 항염증제로서의 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면 강황은 간 염증을 줄이고 간 질환의 진행을 예방하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 간 건강을 자연스럽게 증진하기 위해 강황이 포함된 음식을 일상 생활에 포.. 2024. 1. 15. 빛나는 피부와 윤기 나는 머릿결을 위한 간식 / 피부에 좋은 음식, 머릿결에 좋은 음식 간식으로 뷰티 케어 자신을 건강하고 아름담게 가꾸기 위해 피부와 머릿결의 관리는 필수 입니다. 좋은 피부와 머릿결에는 바르고 흡수시키는 것만 아니라 먹는 것으로도 관리할 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 어떤 간식이 일상 생활에서 뷰티 케어를 도와줄 수 있는 지 알아봅시다. 내면으로부터의 영양 공급 적절한 영양소를 섭취하는 것은 단순히 배고픔을 채우는 것뿐만 아니라 활기찬 피부와 모발에 필수적인 요소를 공급하는 것이기도 합니다. 영양소가 풍부한 간식은 신체의 전반적인 건강에 기여하며, 이는 빛나는 피부와 윤기 있는 머릿결로 겉으로 드러납니다. 빛나는 피부를 위한 간식 아보카도 자연의 버터로 불리는 아보카도는 단일 불포화 지방과 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 이러한 성분은 피부 보습에 적극적으로 기여.. 2024. 1. 10. 건강한 지방의 힘 / 좋은 지방 음식 5가지, 건강한 지방 균형 잡힌 식단을 위한 좋은 지방 더 건강한 라이프스타일을 만드는 과정에서 식단에서 지방을 가득 머금은 음식은 기피대상이 되기 쉽습니다. 사실 널리 지방에 대한 편견과 달리 모든 지방이 똑같이 만들어지는 것은 아니며, 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분을 하는 것이 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 짜는 열쇠가 될 수 있습니다. 활력있는 생활과 건강하고 영양분이 다양한 식단을 위한 좋은 지방을 포함하는 음식 5가지를 알아봅시다. 좋은 지방을 가진 음식 아보카도 자연의 버터라고도 불리는 아보카도는 건강한 단일 불포화 지방이 풍부한 식품입니다. 이 지방은 심장 건강을 지원할 뿐만 아니라 영양소를 흡수하는 데에 도움이 됩니다. 또한 아보카도에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 샐러드나 샌드위치에 첨가하거나 그냥 .. 2024. 1. 5. 요즘 감성 필수템 아보카도! / 아보카도 효능, 영양소, 칼로리 감성과 영양 다 잡은 아보카도 어느새부터 인기가 수직상승하여 토스트, 샐러드, 덮밥 등 다양한 요리에 사용되는 인기 재료인 아보카도는 귀여운 색감과 부드러운 식감은 물론 영양가도 풍부하고 비타민과 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 아보카도에는 비타민 C, E, K1, B6 및 엽산과 칼륨, 구리와 같은 필수 미네랄이 들어있습니다. 설탕 함량이 낮고 섬유질이 풍부하면서 좋은 지방인 단일 포화 지방이 풍부합니다. 약간 길쭉한 둥근 공 모양이며 진한 녹색을 띄는 아보카도에는 크리미한 연두색 과육과 커다란 씨앗이 들어있습니다. 아보카도는 영양분도 풍부하지만 칼로리도 높습니다. 아보카도 50g에는 약 75칼로리가 들어있습니다. 큰 아보카도 하나를 전부 다 먹는다면 400칼로리를 하루에 섭취할 수도 있습니다. 아보카.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음
