숙면3 편두통 원인 알아보기 / 편두통 유발 식품, 환경 편두통의 숨은 원인 찾기 편두통은 많은 사람들의 삶의 질을 떨어지게 하지만 병원에 가기에도 방치하기에도 애매한 질병입니다. 최상의 컨디션을 유지하는 것을 방해하는 편두통은 정말 많은 사람이 앓고 있는 데에도 불구하고 아직까지 원인이 명확하지 않으며 유발 요인이 사람마다 다릅니다. 이번에는 편두통을 유발하는 수많은 요인 중에 식습관과 관련한 원인들을 파헤쳐 보겠습니다. 편두통을 유발하는 식단 티라민이 가득한 식단 티라민이 풍부한 음식은 편두통을 유발할 수 있다고 합니다. 숙성 치즈, 가공육, 발효식품에서 발견되는 자연 발생 화합물인 티라민은 편두통에 취약한 사람에게 독이 될 수 있습니다. 평소 편두통이 잦다면 이런 음식을 조절해서 섭취하세요. 인공 감미료 설탕의 건강한 대체품으로 사용되는 아스파탐과 같은 .. 2024. 2. 3. 우유와 캐슈넛을 함께 먹으면 숙면을 취할 수 있습니다. / 캐슈밀크 레시피 잠들기 전 마시는 음료 어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유나 따뜻한 차를 마십니다. 그런데 캐슈넛과 우유를 함께 먹는 것이 숙면에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 있었나요? 크리미하고 약간 달콤한 맛이나는 캐슈넛은 하루를 마무리한 후 긴장을 풀고, 마음을 진정시키며, 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류가 콜레스테롤 수치를 높인다는 우려가 있지만 캐슈넛에는 콜레스테롤이 전혀 없으며 단백질, 건강한 지방 및 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 하루의 스트레스를 비워내고 편안하게 잠들고 싶다면 캐슈밀크를 잠들기 전에 섭취해보세요. 캐슈밀크 레시피 1. 캐슈넛 몇 개를 우유에 4~5시간 정도 담궈 불려줍니다. 2. 불린 캐슈넛을 곱게 갈아줍니다. 3. 캐슈넛을 용기에 담고 우유를 넣.. 2023. 12. 8. 숙면에 도움이 되는 음식 7가지 잠의 중요성 충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 충분히 휴식을 취하는 것은 만성 질환 발병 위험을 줄이고, 면역 체계를 강화하며, 두뇌 활동과 소화 기능을 건강하게 유지합니다. 일반적으로 신체 건강을 유지하려면 매일 밤 7~9시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 불면증이 있거나 잠들기 힘든 사람을 위한 수면의 질을 향상시켜 줄 수 있는 7가지 음식을 소개하겠습니다. 수면에 좋은 음식 따뜻한 우유 살짝 데운 우유 한 잔은 밤에 휴식을 취하는 데 도움이 많이 됩니다. 한 연구에 따르면 트립토판이라는 성분은 수면 장애 치료에 도움이 되는 멜라토닌 메커니즘을 통해 치료 효과가 발생한다고 합니다. 우유에는 사람의 수면을 돕는 트립토판이 포함되어 있습니다. 멜라토닌과 함께 섭취하고 규칙적인.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음
