다크 초콜릿2 건강한 지방의 힘 / 좋은 지방 음식 5가지, 건강한 지방 균형 잡힌 식단을 위한 좋은 지방 더 건강한 라이프스타일을 만드는 과정에서 식단에서 지방을 가득 머금은 음식은 기피대상이 되기 쉽습니다. 사실 널리 지방에 대한 편견과 달리 모든 지방이 똑같이 만들어지는 것은 아니며, 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분을 하는 것이 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 짜는 열쇠가 될 수 있습니다. 활력있는 생활과 건강하고 영양분이 다양한 식단을 위한 좋은 지방을 포함하는 음식 5가지를 알아봅시다. 좋은 지방을 가진 음식 아보카도 자연의 버터라고도 불리는 아보카도는 건강한 단일 불포화 지방이 풍부한 식품입니다. 이 지방은 심장 건강을 지원할 뿐만 아니라 영양소를 흡수하는 데에 도움이 됩니다. 또한 아보카도에는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 샐러드나 샌드위치에 첨가하거나 그냥 .. 2024. 1. 5. 다크 초콜릿으로 건강과 기분 둘 다 잡으세요. / 다크 초콜릿의 효능 달콤씁쓸 다크 초콜릿! 달달한 초콜릿은 기분 우울하거나 단 맛이 땡길 때 먹으면 하루를 기분 좋게 만들 수 있습니다. 비록 일반적인 초콜릿은 당분이 너무 많고 충지를 유발하며 비만의 원인으로 지적됩니다. 그렇지만 다크 초콜렛은 이런 단점을 줄이면서 건강상의 이점으로 작용할 수 있습니다. 다크 초콜릿의 효능 뇌 기능 향상 중요한 시험이나 공부하기 전에 초콜릿을 섭취하면 좋다는 것을 알고 계셨나요? 플라바놀 함량이 높은 코코아 형태의 다크 초콜릿을 섭취하면 뇌의 혈류가 개선되며 정기적으로 정량 섭취하면 노인의 인지 기능이 향상된다고 합니다. 코코아에는 카페인과 테오브로민과 같은 특정 자극제 함유되어 섭취 후 일정 시간이 지나면 뇌 기능이 향상됩니다. 강력한 항산화제 우리의 몸은 박테리아와 바이러스로부터 자신.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음
