오메가3 주의사항 확인하세요/ 오메가3 부작용

오메가3 요약

오메가3는 다들 아시다시피 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 오메가3는 심장, 뇌, 관절 및 전반적인 건강에 도움이 되는 건강한 지방입니다. 보통 육류나 생선, 견과류에서 발견됩니다.

 

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매일 오메가3를 먹으면 어떤 일이 생길까?/ 오메가3 효능, 복용량

 

오메가3 부작용

몸에 유익한 지방이라지만 너무 많은 섭취는 부작용이 있을 수 있습니다. 

오메가3는 보통 안전하지만 비린 맛이나고 설사, 가스, 메스꺼움, 관절통, 소화불량과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한, 비타민 독성, 미각 변화, 위장 불편, 배변 장애로 이어질 수 있다고 합니다.

 

오메가3 과다복용은 출혈과 타박상의 회복을 돕는 혈액 응고, 항응고 효과가 낮아지게 합니다. 이 효과는 심장에는 좋지만 출혈시 회복이 더디고 멍이 들기 쉬워집니다. 그리고 드문 부작용이지만 저밀도 지질단백질 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다. 

 

오메가3는 부작용이 적고 안전한 영양소지만 지병이 있거나 임신, 수유 중인 여성 등 특이사항이 있다면 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.