잠을 자는 동안에도 지방을 태우는 우롱차 / 우롱차의 효능

녹차 대신 우롱차

신체 활동 부족, 건강에 해로운 식습관, 바쁜 하루와 스트레스는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 살을 빼고 싶을 때 가장 먼저 바꾸는 것은 식단입니다. 체중 관리에 식단이 아주 중요하다는 것은 널리 알려진 상식입니다. 건강한 식단을 섭취하려면 건강에 해로운 음식들은 제외하고 지방 연소에 도움이 되면서 좋은 영양분을 포함한 음식들을 먹어야합니다.

 

녹차가 체중 감량에 유익하다는 것이 유명하지만 우롱차도 많은 효과를 줄 수 있습니다. 매일 우롱차를 두 잔 마시면 자는 동안에도 배 주변의 지방을 연소하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 우롱차는 기본적으로 신체의 지방 연소 과정을 촉진하는 성분이 있습니다.

 

체중 감량 효과

녹차와 마찬가지로 우롱차에도 신체의 신진대사를 촉진하는 카페인이 포함되어 있습니다. 또한 우롱차에는 지방연소로 이어지는 특성과 체중 감량 과정에 기여하는 항산화제와 지질 저하 특성이 있습니다. 한 연구에서 우롱차, 카페인을 2주 동안 섭취한 피실험자는 지방 분해가 20% 증가한다는 사실을 발견했습니다. 이 연구에서는 우롱차에 카페인이 들어있지만 수면 주기를 방해하지 않는다는 사실도 발견했습니다.

 

녹차와 마찬가지로 우롱차에는 지방산 분해를 가속하는 효과를 가진 에피갈로 카테킨이 포함되어있습니다. 이것은 체네 과잉 탄수화물과 지방의 흡수를 감소시킵니다. 

 

우롱차 만드는 법

준비물 : 우롱차 잎 1 티스푼, 물 한 컵

- 냄비나 주전자에 물 한 컵을 넣고 끓인다

- 물이 끓으면 불을 끈다

- 우롱차 잎을 넣고 뚜껑을 덮고 5분 기다린다